千葉県市原市 外科 内科 皮膚科 アレルギー科 婦人科 スポーツドクター 食習慣・運動習慣改善指導

Slide One
Slide One
Slide One
Slide One
previous arrow
next arrow

休んでよかったのかも - ブログ

いすみマラソンに向けて、練習で次第に記録を伸ばし、おりゃあ!という気持ちでいたところ、二日前にハムを痛めて悪あがきした末に不参加となったヴィネです。

その後ワクチンも打ったこともあり、昨日は5日ぶりに走りました。キロ5分40秒を少し切るペースで、まあこのくらいがハムにも負担にならずにいいんじゃないの、と思いました。

さて今日は、5分15秒当たりで行こうかなと思っていたら、時計を見るとキロ4分45秒ペースになっていました。息も苦しくないし、いったいどうしたことだろう?4日休むことが超回復でもししたんでしょうか?。

調子に乗って今日は15キロ行っちゃおうかと思ったとたん、ハムに違和感!即ペースダウンして自宅に戻りました。寝た子は起こさないようにして練習量を増やすような匙加減が必要です。

いいね (8 )
読み込み中...