若潮で激しく痛めた太ももも、やっと痛みが消えてきました。11日から練習再開しました。２日続けて１２．４キロを走りました。初日はキロ６分以上かけて走り、昨日は５分１２秒でした。

徳島マラソン大会まで５週間しかありません。果たしてどん底から這い上がれるでしょうか？

ストレッチしてもかなり柔軟性が落ちてしまったことがわかります。このまま練習量を増やしてもまたケガをするのは目に見えてます。練習以上にストレッチが重要でなことは、今回嫌というほど知りました。

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