１０月 １１月と何とか２００キロ近く走っていたのに、ついに１２月はトータル１１４キロしか走りませんでした。通しで１０キロ以上走った日はもう２か月以上も前の話。こんな奴はランナーとは言えません。深く反省の大みそかです。

さて来年はどうしましょうか。少なくても２５０キロは走らなきゃあ、筋肉がガタ落ちでしょう。次に何をするにしても基本的な筋肉は維持しておかなければいけません。幸い鎖骨の痛みは９５％以上なくなりました。しかしまだきつい肉体作業はできませんし、上半身を思いっきり使う運動はさらに２か月はしない方がいいでしょう。しかし脚は怠けさせちゃいけませんよね。

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