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ブログ 一覧 (2023年01月)

今までの ブログ の一覧です。

2023年01月31日(火)
2023年01月31日(火)
2023年01月19日(木)
2023年01月11日(水)
2023年01月09日(月)

さて、レース結果は別として、今回若潮マラソンに参加してがっかりしたことがたくさんあります。

まず、速報がないこと。ゴールしたら小さくビニールに畳み込まれたメダルを手渡されただけ。メダルも3周りくらい小さくなってデザイン性もなく、とてもちっぽけで、もらってもうれしくありません。

記録も順位もこの時点ではわからず。感染対策といって表彰式もなし。出店は以前の十分の一程度。楽しみだった豚汁も焼いももなし。すべて感染対策というがどうして感染対策になるのかさっぱりわかりません。豚汁焼き芋でコロナがうつりますか?

さらに頻繁に消毒させられました。バス乗るときは検温と手指消毒。外気温3,4度で非接触の体温計で測定しても熱あったって低く出ますよ。手指消毒に使うアルコールスプレーの量は微々たるもの。これでは手指消毒の意味がありません。ただ感染対策していることをアピールするだけの全く無駄な行為です。
それを忖度してか、31キロ当たりの私設エイドの家のわきに「全員抗原検査陰性です」と大きく書いた看板が掲げられていました。

もう自分の中では若潮はないかな、と思わせる大会でした。

ちなみにゴーマン杯はこんなくそみたいな制約全くありませんでした。

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1月29日の若潮マラソンで撃沈されました。

どの程度のスピードで行くか、いろいろ考えたんですが、キロ4分45秒は多分大丈夫だろう。そしておそらくら大会だからそれより速く走り始めるだろう。しかしキロ4分30秒でずっと最後まで行けるかどうかはいまいち自信がない。特に30キロ過ぎの登りでそのツケが来るだろう。だったらその中間の3時間15分を目標に行こう。ちょうど3時間15分のペースランナーがいるので、そのそばで待機しました。

スタートすると、周囲の勢いでキロ4分30秒になりました。しかし、ペースランナーは何キロ行っても4分30秒を少し切るペースで走っています。勘違いしているんじゃないでしょうか?

そしてGPSウォッチとキロ表示の差も少し気になるところです。すでに1キロから少しずつキロ表示がGPSより長くなって、次第にその差が広がっています。

このままでいくかどうか迷いましたが、なんとなくいけそうなので、緩やかな登りもありますが、平均してずっとキロ4分30秒で行きました。ただ少し右ハムに違和感がるのが気になります。それが・・・・

ドドーン

と来たのが17キロ。いきなりです。左のハムに激痛が走りました。思わず立ち止まってストレッチするほどです。

「あーこれで、若潮はもうだめだ」

そう思わせる出来事でした。ペースはキロ5分に落ちました。ハーフを過ぎたころから考えました。

「だめだと思う気持ちが今のペースを自分の中に植え付けているんじゃないか?この程度の痛みならもう少しペース上げられるんじゃないかなあ」

そんなふうに思うと少しペースが上がってきました。22キロ以降はいやらしいわずかな登りのあるコースですが、5分を少し切っていけました。ところがその後、26キロあたりです。

ズッキーン

と、今度は右ハムに激痛が走りました。もうだめです。全然ストライドが伸びません。おそらくは他から見ればとぼとぼ歩きに等しい走りになっているでしょう。キロ6分から6分30秒にまで落ち込みました。次々に抜かれます。周囲はキロ5分で走っているのでしょう。3時間半のペースメーカーにも抜かれました。

その後のつらい走りはただただ耐えるしかありません。将来のことを考えればリタイアしてこれ以上の傷口を広げないほうがいいのですが、リタイアしても収容車はなかなか来ないから低体温症になることは明らかです。

考えてみると右のハムの痛みが強いせいか、左のハムは全然痛くありません。だったら左右均等に走るのではなく。左右を8:2くらいの負荷負担にして走ったらどうだろうか?つまり痛いほうの右はほとんどけらない。ただ着地するだけとして、左だけでけることにしよう。それが奏功したのかどうかわかりませんが㌔5分30秒までペースを上げることができました。

結局3時間40分56秒と、自己最悪の記録となってしまいました。これからどのようにして這い上がれるのか、もう闇の中です。

 

 

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昨日、曇りだけど風もなく、寒すぎず、ランにはいい天気でした。

しか~し、スタート直後から「今日はちょっと変だなあ」
スピードが上がらない。20キロ当たりでいい波に乗れるはずなのに全くです。むしろどんどんスピードが落ちていきます。

原因として頭をよぎったのはシューズです。

ナイキがソールに反発プレートを組み込んで記録が軒並み上がり、ほとんどのトップランナーはない気に流れたといわれていますが、ほかのメーカーがそのまねごとをしているのです。アディダスのこのシューズは、ソールにプレートではなく5本の指に向かって細い板状のものを入れ込んだとのこと。プレートでは特許侵害になるからでしょうかねえ。

しかしこのシューズ、足を全体に締め付ける感じが強くて、履いていて疲労感があります。今回調子が上がらないのは、どうもこのせいではないかと思っています。足から疲労がだんだん上行性に伝わって、20キロ過ぎに足が動かなくなっているのではないか?

まあ本番前にこの事実が分かっただけでも良かったですよ。それに今回ハムのツッパリ感も出ていないし。

しかし30キロでやめてしまったので、レース本番の最後の走りはどうなるのか予想ができず不安が残ります。今回はあんまり気合を入れずに3年ぶりのレースを楽しむ気持ちで臨みましょうか。

 

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。 できれば40キロ走っておきたかったが、時間がなくて30キロでやめました。

前回の長距離走よりスピードアップしてキロ4分46秒まで上げられました。しかし20キロあたりからハムストリングの座骨付け根付近に疲労感が出てきました。これは本番でスピードダウンする大きな要因だと思いました。このペースで走ったから30キロでもペースダウンしないですんだのだろう。キロ4分30秒で走っていたらおそらく後半は足が動かなくなっていたに違いない。

練習後、ハムストリングのストレッチマッサージを十分やりました。しかしレースまであと2週間しかありません。最後の1週間は練習を落とさなければなりませんから、明後日どこまで追い込めるかですねえ。うまく仕上がればキロ4分40秒くらいで行けるかもしれませんが・・・。

ところで若潮マラソンの出場者ですが、ピーク時の3割減らしいですから、かなり閑散としているのかもしれません。とはいえトップ選手は参加しているでしょうからまあ60台の優勝は当然3時間10分は切って6,7分くらいかと思います。

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昼食時に漢方の雑誌を読んでいました。「爪甲剥離に四物湯が奏功した一例」という記事でした。爪甲剥離とは爪の上の部分がはがれてくる現象で、見た目が非常に悪くなるだけではなく、その爪が弱くなるので爪を立てて何かをすることができなくなります。その症例はかなり重症で詰めの半分以上が剥離して(実際にははがれていませんが、爪の真ん中に隙間が入ったような状態です)爪の透明感が完全に失われています。それが8か月ですっかり良くなったという報告でした。

ヴィネはこの記事を読んでいて「あれ、そういえば」とあることに気づきました。いつの頃からでしょうか、10年まではいっていないと思いますが、ヴィネも手の爪が薄くはがれる現象が続いていました。ヴィネのは軽症で先端から1,2ミリ程度まででとどまっていましたが、はっきり言って不快です。

爪に関する本には大したことが載っていません。乾燥が原因だから保湿剤を爪にも塗れとか、マネキュアを塗れとか。実際実践してもすぐに忘れてやめてしまいました。実際乾燥が原因とは思えません。だってヴィネはろくに手を洗わないし、手自体は乾燥していないのにどうして爪が乾燥するんだよということになります。

結局ほとんど何もしないまま数年の月日が経ちました。そしてこの雑誌の記事を読んで、自分の爪を見ると

治ってる!!!

全く気に留めませんでしたが、完全に治っているじゃありませんか?

どうして?そこですよね!おそらく1年前ははがれていたはず。じゃあ半年前は??どうもそのころから自然に治ってきたんじゃないかなあ。いったい何が奏功したのか?生活の中で何か以前と変わったことはないだろうか・・・・・・、食事運動睡眠、何も変わっていません。しかしあることに気づきいました。

運動後のプロテインです。

これは確かに半年くらい前からの習慣です。ハードな練習をするとだるくなる症状の改善のために、またハードな練習を積んで肝機能悪化するのを防ぐために、ザバスの軍門に下ったわけですが。確かに練習を積んでもだるくなくなり、肝機能悪化もなくなりました。しかし爪までよくなるとは、にわかには信じられません。だって血液検査ではたんぱく質は十分にあるんですよ。しかし肝臓は爪の成長と関係があると漢方では考えられているので、全く無関係とはいえないですね。

いや~、体の神秘というか、まだまだ医学は奥が深いなあと思いました。でも最先端医療が進んでも爪甲剥離の根本的原因は永遠に研究対象にならないでしょうな。

もしかすると今爪甲剥離に関しては、ヴィネが一番の権威なのかもしれません。

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  館山の若潮マラソンに向けてもう後がありません。4日前に足を痛めてしまい、失意の底にありました。12月30日に30キロ走をしたっきり30キロ超のランをしていません。これって超不安じゃないですか?

幸い昨日のランで何とか痛めた脚は回復傾向にあると思われましたが、果たして長距離に耐えられるのか?
試すより仕方ありません。

というわけで11日ぶりの30キロ超のランに挑みました。途中ガス欠にならないように食料も持参です。コンビニによってもいいので志うが、マスクを持参していないことをとやかく言われたくないので、すべて自己完結することにしました。

はじめは5分30秒を切る程度で淡々と走っていきます。10キロ過ぎから5分切りになりました。ほぼイーブンで行けています。いやむしろ後半少しタイムが上がり、最速で4分36秒です。呼吸は全く苦しくなく、それより脚の後面が突っ張りとか疲労感が出てきました。やはりストレッチ不足を長距離に慣れていない筋肉のせいだと思われます。最終的には35キロ超を走ることができて満足度90%。40キロ目指したかったのですが、あまり家を不在にすると、留守番しているアンディがかわいそうなので、35キロで上がりました。

このまま怪我無く練習を積めれば、自己初マラソンの3時間29分(33歳の時の若潮マラソン)はもちろん、3時間20分あたりを見据えたランも可能かもしれません。

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「お前は引っ込んでろ、アンディを出せ」とのお声が強くて時々はアンディに登場してもらうことにしました。

アンディは野生動物の端くれですが、やはり固いところよりは柔らかいところの方が居心地はいいんでしょうね。普段はたたんだ布団の上で寝るのですが、羽毛布団の方がより快適なのを知ってか、干している羽毛布団の端っこに寝床を見つけました。

 

 

 

 

 

爆睡すると結構無防備です。

もう野生ではないのかも。

手の曲げ具合がかわいいです

 

 

 

 

 

じっとこちらを観察するアンディ。これは少しでも食べるしぐさをしたら駆けつける臨戦態勢です。視線の先には定位置で座るヴィネがいます。

 

 

 

 

 

 

 

そしてかわいい寝姿2連発と声をかけた時の寝ぼけた顔です。

ドロドロした人間社会にいると、動物の無垢の表情には癒されますねえ。

医者やめて動物愛護運動にかかわりたくなる瞬間です。

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今月29日の若潮マラソンに向けて走行距離を増やしていかなければならないのに、全然走れていません。そこで今週と来週走り込みをして、レース前には2回40キロを走ろうと計画していました。

ところが7日の通勤ランで走り出して1キロで左ハムを痛めてしまいました。いすみマラソンの2日前には右の同じところを痛めました。

「あちゃー、またかよ。これでは29日は走れないかも・・・」

昨日は違和感抱えながらも8.4キロ走りました。果たして今日はどうか。その時にふと気づきました。「怪我の頻発はもしかするとへたったシューズのせいかもしれない。昨年秋に買ったナイキのシューズにしてみよう」

果たしてそれが功を奏したかわかりませんが、なんかいい感じで走れています。数キロ当たりで違和感はあまり感じられなくなってきました。

「これなら今日は結構いけるかも。今日の予定は最大でも14キロだけど、朝の食事は長距離を想定して食べてこなかったし、食料もお金もクオカードも持ってこなかったからなあ・・・」

 そんなことを考えながらも20キロコースに歩を進めました。すると17キロ地点でかなりの空腹感を感じました。その時に通りがかったのがこの看板。近くにはちみつ牧場があるのです。

うわ、食いてえ~~~

その時に現金を持って走らない主義の自分を後悔しました。

 

さて、17.5キロで折り返してそのまま帰るか、それとも脂肪を燃焼してどこまで走り続けられるものなのか迷いました。そしてランナーの性でしょうか、後者を選びました

 

 

しかも何を血迷ったか、昔30往復に挑戦したイヤミ階段を上ってみようとしたのです。もちろん1回だけですよ。そして今日はよく晴れているので、頂上から富士山が見られるかもしれないと考えました。残念ながらすでに昼を過ぎていたので、空気は透明感がなく富士山は見られませんでした。

走行距離は20キロ。空腹感がさらに増してきました。脂肪燃焼もわずかな糖質を摂取しながらでないと効率が悪いのでしょうか?残り6.3キロ、ヘロヘロ状態で自宅に着きました。

久しぶりですねえ、完全なガス欠ラン。それでも今日の収穫は大きかったです。2日前の怪我でもなんとかスピードを落として26キロ走れたんですから。また新たな怪我がなければですが、今週中に40キロ走れそうな気がします。

そしてこのような急回復できた理由は「ハゲマ」と「ハゲス」ではないかと思いました。つまり激しいマッサージと激しいストレッチです。本来お勧めの治療法ではないのですが、痛みの種類からして効果があるのではないかと直感したのです。

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